Сайкл-тренировки в Новосибирске — фитнес-клуб «Европа»

ВЕЧЕРИНКА,
С ВЕЛОСИПЕДОМ

МУЗЫКА ГРОМЧЕ. СВЕТ ЯРЧЕ. ПУЛЬС ВЫШЕ.

Записаться на БЕСПЛАТНУЮ пробную тренировку

Групповые сайкл-тренировки — твой пульс и нагрузка в реальном времени на большом экране благодаря DexBee

БОЛЬШЕ,
ЧЕМ ПРОСТО КАРДИО

РАБОТАЕТ ВСЕ ТЕЛО

Ноги, корпус, руки и мышцы-стабилизаторы

СЖИГАЕТ КАЛОРИИ

500−600 ккал за тренировку

ТРЕНИРУЕТ СЕРДЦЕ

Укрепляет сердечно-сосудистую систему

ДАЕТ ЭНЕРГИЮ

Динамичная музыка и атмосфера группы

Сайкл-тренировка — это групповой функциональный кардиотренинг на стационарных велосипедах (спин-байках).

Свет приглушается, музыка становится громче, тренер ведёт группу по темпу, а спокойные отрезки сменяются ускорениями и интенсивной работой.

И всё это не вслепую: во время занятия ты видишь свою нагрузку на экране и понимаешь, когда можно прибавить, а когда пора восстановиться.

продолжительность

в одной группе

опыт тренеров

45 МИНУТ

25 БАЙКОВ

+8 ЛЕТ

Форматы
сайкл-тренировок

Велотрек

Основной акцент — на велосипеде. Работаем с сопротивлением и скоростью, чередуем интенсивные интервалы с восстановлением и двигаемся под музыку вместе с группой.

Подойдёт, если хочется больше кардио, развивать выносливость и получить интенсивную тренировку без привычной беговой дорожки.

45 минут | до 25 участников

БЕСПЛАТНАЯ пробная тренировка

Велотрек + сила

Велосипедные интервалы дополняются силовыми упражнениями. Пульс успевает подняться на сайкле, а затем в работу включаются разные мышечные группы.

Хороший вариант, если хочется за одно занятие совместить кардио и силовую нагрузку.

45 минут | до 25 участников

БЕСПЛАТНАЯ пробная тренировка

Контроль тренера

Тренер следит за твоей нагрузкой

Пульсовая зона

Контролируешь интенсивность нагрузки

Статистика

Отслеживаешь свой прогресс

Достижения

Получаешь награды за регулярность

На всех сайкл-тренировках в «Европе» используется DexBee. Перед стартом ты надеваешь пульсометр, который передаёт данные на экран в зале.

Во время занятия видны пульс, процент от максимальной ЧСС, текущая пульсовая зона и затраченные калории. Пульсовые зоны обозначаются разными цветами — поэтому достаточно посмотреть на экран, чтобы понять текущую интенсивность.

Тренируешься по ощущениям Проверяешь по цифрам

Чем регулярнее тренируешься,
тем выгоднее занятие

4 тренировки

8 тренировок

руб

2.400

руб

1 тренировка

600

12 тренировок

Купить онлайн

1 тренировка

руб

3.800

руб

475

руб

4.500

руб

1 тренировка

375

Можно оплатить

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

Велотрек

Групповой функциональный кардиотренинг, выполняемый на стационарных велосипедах (спин-байках). Сайклинг относится к интервальным программам с оборудованием, направлен на проработку всех мышечных групп, включая сердце.

Велотрек + сила

Класс, сочетающий классический велотренинг и силовую нагрузку, является эффективным и безопасным инструментом для тренировок и оздоровления. Подходит для любого уровня подготовленности

Как проходит тренировка

Приходишь немного заранее

Перед занятием лучше прийти за 10–15 минут, чтобы спокойно подготовиться.

Настраиваем байк

Тренер помогает выставить высоту сиденья и положение руля под тебя и объясняет основные движения.

Надеваешь датчик

Подключаем пульсометр — показатели появляются на экране.

Начинается музыка

Разминаемся и постепенно набираем темп. Дальше тренер ведёт группу через разные интервалы нагрузки.

Работаешь в своём темпе

Следишь за своей зоной на экране и регулируешь сопротивление.

Получаешь результат